파격변신을 위해 다이어트
날렵한 턱선과 몸매 만드는데 도움
전문가들은 주의가 필요하다는 의견

작품마다 다양한 배역을 맡아 활동하는 배우들은 종종 작품에 녹아들기 위해 파격적인 변신을 시도하며 대중들을 놀라게 하곤 한다.

최근에도 극중 역할 때문에 놀라운 변신을 선보인 배우가 있다. 그 주인공은 바로 코믹 연기의 달인 배우 조정석이다.

그는 곧 개봉 예정인 영화 ‘파일럿’의 제작보고회에서 여러 이야기를 전했는데, 특이한 비행기 조종사 역할을 맡아 많은 노력을 기울였다고 전했다.

이 영화는 갑작스럽게 일자리를 잃은 비행기 조종사 한정우(조정석 역)가 신분을 속여 항공사에 재취업하면서 일어나는 일을 그린 코미디 영화다.

여기서 더욱 놀라운 점은 조정석이 여성 파일럿으로 변신하여 연기를 선보인다는 점이다. 여장남자 역할을 맡은 배우 조정석은 변신 과정을 설명했다.

그는 “스태프들이 모두 힘을 합쳐 저를 완전히 바꾸기 위해 노력했다. 변신은 세 단계로 이루어졌다. 의상을 입으면 첫 단계, 메이크업을 하면 두 번째 단계, 가발을 쓰면 세 번째 단계가 완성됐다.”라고 말하며 웃음을 자아냈다.

또한 그는 여장을 한 자신을 보고 예뻐 보인 적이 있냐는 질문에 “두 번 정도 그런 적이 있다”며, “변신했을 때 젖은 머리를 보고 ‘어, 뭐지?’라는 생각이 들었다”며 너스레를 떨기도 했다.

이에 대해 김한결 감독은 “스토리가 독특해도 중요한 건 이를 표현할 배우”라며, “조정석이 캐스팅되었을 때 ‘이 영화는 성공할 것’이라는 확신이 들었다”고 말했다.

계속해서 대화에서는 많은 이들의 관심사가 몰리는 이야기가 나왔다. 조정석은 여성스러운 턱선과 모습을 위해 촬영이 들어가기 전 실제로 7㎏을 감량했다고 전한 것이다.

많은 이들이 궁금해 한 감량 비법도 공개했는데, 그는 ‘저탄고지’ 다이어트 방법으로 감량에 성공했다고 말해 관심을 끌었다.

‘저탄고지’ 함부로 따라하다간 큰 일

저탄고지는 “저탄수화물 고지방”의 줄임말로, 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식이요법이다.

이 식단의 핵심은 몸의 에너지 공급원을 탄수화물에서 지방으로 전환하는 것이다.

이 식단에 적합한 음식으로는 삼겹살, 차돌박이 등 지방이 많은 고기, 고등어와 연어 같은 오메가-3가 풍부한 해산물, 시금치, 케일, 브로콜리 등 저탄수화물 채소, 올리브 오일, 코코넛 오일, 버터 같은 건강한 지방과 오일, 아몬드, 호두, 치아씨드 같은 견과류와 씨앗이 있다.

이를 통해 체내 저장된 지방을 에너지원으로 사용하게 하여 체중 감량에 도움을 주며, 인슐린 저항성을 낮추고 혈당 관리를 돕는다는 장점이 있다. 또한 지방 섭취를 늘리면서 포만감을 오래 유지할 수 있다.